Wer zwischendurch einmal seinen Kopf trainieren möchte, sollte sich die Freeware Dr. Genius Hirntrainer herunterladen, die von einem Diplom-Pädagogen entwickelt wurde. Die Software bietet abwechslungsreiche Aufgaben, die sich positiv auf die mentale Leistungsfähigkeit auswirken sollen.

Die Software trainiert z.B. die eigene Merkfähigkeit, logisches Denken oder auch die Mathematikkompetenzen. Das Programm ist gratis im Internet zu haben und bietet mit seinen 500 Übungen einiges an Abwechslung.

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Spieleklassiker und Gratisgames im Web

Wie lange ist es bei Ihnen schon her, dass Sie einen Erste-Hilfe-Kurs absolviert haben? Sicherlich schon zu lange und viele besiegt der innere Schweinehund, wenn es darum geht, seine Kenntnisse noch einmal aufzufrischen. Dies ist auch dem Malteser-Hilfsdienst bewusst, weswegen man hier auf eine recht innovative Idee kam: Eine Erste-Hilfe-App.

Diese hilft, wenn man anderen helfen sollte, denn bei den meisten führt eine Erste-Hilfe-Situation dazu, dass sie nichts machen und so wertvolle Zeit verloren geht. Die App ist genau für solche Fälle konzipiert und zeigt dem Nutzer die wichtigsten Maßnahmen Schritt für Schritt.

(Bei dem Foto handelt es sich um einen selbst erstellten Screenshot)

Da immer mehr Menschen einen Grossteil des oder den ganzen Arbeitstag am Computer verbringen, und auch in der Freizeit mehr und mehr vor dem Bildschirm sitzen, mehren sich seit Jahren die Beschwerden und Krankheiten die von diesen (körperlich) oft einseitigen Betätigungen ausgehen. Diese treten in vielen Formen und Facetten auf, von den bekannten Rückenproblemen durch langes und evtl. falsches Sitzen, über Beschwerden in Armen und Händen durch dauerhaftes Bedienen von Maus und Tastatur, bis hin zu Belastungen des Kreislaufs und Kopfschmerzen/Migräne aufgrund von verschiedensten Belastungen im Büro und im Umgang mit der modernen Technik.

Hilfreiche Tipps zur Vermeidung dieser “Zivilisationskrankheiten” bietet beispielsweise die ZEK der TU Berlin.

Ein wichtiger Ansatzpunkt um gesünder im Büro zu arbeiten ist das Raumklima, mit allem was dazugehört. Wichtig ist natürlich, dass man hin und wieder genug frische Luft und Sauerstoff ins Büro lässt, um richtig durchatmen zu können und den Kreislauf und die Denkfähigkeit in Schuss zu halten. Regelmässiges Lüften, auch in den kälteren Jahreszeiten, ist hier das A und O. Ein kurzes, dafür wirklich grosses “Fenster auf” alle paar Stunden genügt, um genug frische Luft in den Raum zu lassen, was den angestrengten Körper und den Kreislauf in Schwung hält.
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